NÊN THAY GỐI ĐỊNH KỲ BAO LÂU MỘT LẦN?

Giữa nhịp sống bận rộn, ít ai để ý đến chiếc gối mà mình sử dụng mỗi đêm, chúng là “người bạn đồng hành thầm lặng” nâng đỡ giấc ngủ, quyết định chất lượng nghỉ ngơi và sức khỏe ngày hôm sau. Sử dụng gối quá cũ không chỉ làm giảm độ êm ái mà còn có thể tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn gây ảnh hưởng đến làn da và hệ hô hấp. Vậy nên thay gối định kỳ bao lâu một lần? Bài viết dưới đây, Uuviet Solutions sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết, đồng thời bật mí những mẹo để kéo dài tuổi thọ gối ngủ.

BAO LÂU THÌ NÊN THAY GỐI?

Theo các chuyên gia giấc ngủ, gối nên được thay mới sau 1 – 2 năm sử dụng, tùy thuộc vào chất liệu và tình trạng thực tế.

Gối lông vũ, microfiber, gối sợi tre, gối bông polyester thường có tuổi thọ ngắn hơn, dễ bị xẹp hoặc biến dạng sau một thời gian ngắn.
Gối foam hoặc memory foam bền hơn nhưng vẫn có giới hạn về khả năng nâng đỡ và độ vệ sinh.

Dù bạn dùng loại gối nào, việc thay mới định kỳ là rất cần thiết để duy trì giấc ngủ chất lượng, hạn chế tình trạng đau cổ, mỏi vai và các bệnh lý liên quan đến dị ứng.

4 LÝ DO CẦN THAY GỐI ĐỊNH KỲ

1. Gối vốn bẩn hơn những gì được nhìn thấy

Trong khi ngủ, mồ hôi, dầu thừa và tế bào chết từ da sẽ thấm trực tiếp vào gối. Về lâu dài, điều này dẫn đến:

Vi khuẩn gây bệnh phát triển.
Mạt bụi gây dị ứng.
Mồ hôi và dầu thừa làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn.

Mặc dù giặt gối định kỳ có thể giảm bớt tình trạng này, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và bụi bẩn đã tích tụ sâu bên trong. Nếu gối vẫn có mùi khó chịu, vết ố, gây dị ứng hoặc khiến da nổi mụn ngay cả sau khi giặt sạch, đã đến lúc thay mới.

2. Gối mất dáng, không còn nâng đỡ tốt

Theo thời gian, gối dễ bị xẹp, vón cục, hoặc không còn đàn hồi. Dấu hiệu dễ nhận biết:

Gối bị lún phẳng như tấm ván, không còn độ phồng.
Gối bị vón cục, gồ ghề, gây khó chịu khi nằm.
Gối không phồng lại sau khi bạn gấp hoặc bóp mạnh.

Một chiếc gối mất dáng không chỉ làm giảm sự thoải mái mà còn gây mất cân bằng cho cột sống cổ, dẫn đến đau mỏi vai gáy.

3. Gối chứa nhiều tác nhân gây dị ứng

Ngoài bụi bẩn và vi khuẩn, gối còn có thể tích tụ mạt bụi, nấm mốc, lông thú cưng. Những tác nhân này gây ra các triệu chứng như:

Hắt hơi, ngứa mắt.
Viêm mũi dị ứng.
Da ngứa, nổi mẩn.

Ngay cả khi bạn dùng vỏ bọc chống dị ứng, gối vẫn cần thay mới sau một khoảng thời gian nhất định để đảm bảo môi trường ngủ sạch sẽ.

4. Gối không còn mang lại sự thoải mái

Mục đích chính của gối là mang lại cảm giác thoải mái, nâng đỡ tốt khi ngủ. Tuy nhiên, sự thay đổi trong cơ thể hoặc thói quen sinh hoạt có thể khiến gối cũ không còn phù hợp:

Người bị chấn thương hoặc người lớn tuổi thường cần gối hỗ trợ tốt hơn.
Khi bạn đổi giường hoặc nệm, nhu cầu sử dụng gối cũng có thể thay đổi theo.

Nếu gối không còn mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái, đã đến lúc “chia tay” để tìm một lựa chọn phù hợp hơn.

DẤU HIỆU GỐI ĐÃ ĐẾN LÚC CẦN THAY MỚI

Bạn có thể kiểm tra nhanh bằng những cách sau:

Kiểm tra độ đàn hồi: Gấp gối làm đôi, nếu không bật lại hình dáng ban đầu, gối đã quá cũ.
Quan sát bên ngoài: Gối có vết ố vàng, mùi hôi, hoặc bề mặt xẹp lép.
Theo dõi sức khỏe: Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ, mỏi vai, hoặc có triệu chứng dị ứng về đêm, gối chính là “thủ phạm” cần thay mới.

MẸO KÉO DÀI TUỔI THỌ CHO GỐI

Mặc dù gối cần thay sau 1 – 2 năm, nhưng bạn vẫn có thể kéo dài tuổi thọ bằng những cách sau:

1. Dùng vỏ bảo vệ gối

Một lớp vỏ bọc chống thấm và chống dị ứng có thể ngăn bụi bẩn, mồ hôi và dầu thấm vào bên trong gối.

2. Giặt gối và vỏ gối định kỳ

Vỏ gối: Nên giặt 1 – 2 lần/tuần.
Gối: Tùy chất liệu, nên giặt 3 – 6 tháng/lần. Một số loại gối có thể giặt máy, trong khi gối memory foam chỉ nên vệ sinh tại chỗ.

3. Đập và phơi gối thường xuyên

Thường xuyên đập gối, phơi ngoài nắng giúp gối bông xốp hơn, đồng thời loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi tự nhiên.

4. Xoay vòng sử dụng

Nếu có nhiều gối, hãy xoay vòng để các gối được sử dụng đều, hạn chế tình trạng gối bị xẹp nhanh.

5. Tránh ẩm mốc

Đảm bảo gối luôn khô ráo. Nếu sống trong vùng khí hậu ẩm, có thể dùng máy hút ẩm để hạn chế nấm mốc.

LỰA CHỌN GỐI THAY THẾ PHÙ HỢP

Khi cần mua gối mới, bạn có thể cân nhắc:

Gối memory foam: Đàn hồi tốt, nâng đỡ cổ và vai.
Gối lông vũ hoặc lông ngỗng: Êm ái, mềm mại, phù hợp cho người thích nằm sấp hoặc nằm ngửa.
Gối cao su thiên nhiên: Bền bỉ, kháng khuẩn tự nhiên.
Gối sợi tre, gối chống dị ứng: Thích hợp cho người dễ bị dị ứng hoặc trẻ nhỏ.

Gối đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chất lượng giấc ngủ và sức khỏe lâu dài. Trung bình, nên thay gối sau 1 – 2 năm sử dụng, tùy vào chất liệu và tình trạng thực tế. Nếu chúng đã mất dáng, có mùi khó chịu, gây dị ứng hoặc không còn đem lại sự thoải mái, hãy mạnh dạn thay mới để bảo vệ giấc ngủ. Với những thông tin trên, Uuviet Solutions hy vọng bạn đã có những kiến thức về chăm sóc giấc ngủ của bản thân và gia đình. Đầu tư vào một chiếc gối tốt chính là đầu tư cho sức khỏe và sự thoải mái của chính mình.